人体70%都是由水贡献的，足见水对人类的重要性，多喝水也自然成了保健养生的关键一环，要知道身体如果长期缺水，对健康可是会造成很大的负担，但是你知道怎么喝水才是正确的吗？，《中国水与生命质量认知调查报告》显示，有95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。更令人担忧的是，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。记住这些“不要”才算真正“会喝水”。
不要等渴了再喝水，如果觉得渴了，那就说明身体已经处于缺水状态了。排尿、出汗、呼吸……人体内的水分随时随地都在挥发，所以要记得随时补充水分，不能只出不进。从起床到睡前，至少每 2～3 个小时喝一次水就行，杯子就放在办公桌、书桌、背包里，记得时常喝上两口。
不要执着于8杯水，按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1.5升左右的饮水，这差不多就是8 杯水的量。但是这也只是一个建议，每个人的具体情况不同，每天需要补充的水分也不一样。天气热、运动出了一身大汗、体力劳动繁重等情况下，水分流失得多，渴得也快，自然也要补充更多。身体需要水，你就满足它，不必要死死坚守每日8杯水。
不要在水里加入太多料，很多人喜欢在水里加盐，认为喝盐水有养生功效，但实际上国人盐分摄入普遍超标，有高血压、心脏病及肾功能异常的人，水里加盐就相当于雪上加霜。而在水中加入糖浆的道理也是同样，糖水、甜饮料，喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制，白开水就是较好的饮料。
不要迷信市面上带功能性的水，现在市面上的水花样繁多，纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水则宣传自己富含纯水缺乏的微量元素和矿物质。但事实上，饮用水中含有的矿物质微乎其微，随便吃几口家常菜，就比一天喝下的水里的微量元素多。喝水是为了补水，干净卫生能解渴，就足够了。
不要喝凉水、生水。虽然自来水在出厂时都是消毒过的，但是直接喝了自来水，不能保证水管的二次污染，因此，烧开喝会更保险一些。更需要注意的是，自然界的未经处理的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水，这些水的水质不明，直接喝可能会出现寄生虫等问题。
喝水不宜过冰，夏天喜欢喝冷饮的请注意，喝太多冰的容易刺激肠胃、心血管，也会刺激交感神经，严重的，会引起血管收缩，诱发心率失常、心绞痛等心脏疾病，选择常温状态下的水就可以了。
不要因为减肥，只喝水，减肥期间，喝水能提供饱腹感，但是以水充饥容易引起身体的不适，白开水并不含有人体每日所需维生素、蛋白质等维持身体机能的物质，长期只喝水少量进食，所以合理的饮食加合理饮水才能达成健康减肥的目标。
很多人喜欢喝鲜榨果汁，但是但是我们平时其实并没有这么多时间去现榨果汁，因此，平时就该注重自身健康，多运动锻炼，有效的解渴方法其实还是多喝水，易开得台上式净水器就可以很好的满足大家的需求，过滤出来的水很好的保留了水中的矿物质，并且能将水中的重金属和有害物质去除。一根滤芯可以用3-5年，脏了也不用换，拿出来清洗一下就又恢复原状了。
不要忘了清洁饮水机，大部分饮水机用的是桶装水，比起水，更需要留意的是饮水机本身。机器在使用过程中，可能滋生细菌。如果长期不清理，就有安全风险，建议每隔 1～2 个月要清理饮水机。
不要滥用多喝热水这句话，网络上流行的一句话：“生病了，多喝热水”，“肚子疼，喝热水”，“头疼，喝热水”，“有点冷，多喝热水”，“感冒了，多喝热水”……其实，热水并不能解决所有问题，合理饮用温开水，不要过多依赖热水能解决一切问题。
水是生命之源，是我们生活饮食必不可少的一部分，但是如何饮水更关乎健康，好的饮水习惯，不仅能带来健康的生活方式，还能有助于减肥！
